髪を育てて、早く伸ばすために‼️‼️

この投稿は約2分で読めます☝🏻️

---

 

最近は冷え性の方が多い気がします‼️

 

低体温が様々な病気のリスクを高める事は、

 

皆さんも１度は耳にした事はあるのではないでしょうか⁉️

 

勿論、《髪質の悪化》や《薄毛》や《脱毛》にも体温は大きく関係しています☝🏻️

 

とはいえ、【体温を上げる‼️】ってどうしたらいいんでしょうか？

 

---

実は簡単に日常に取り入れられる事があるんです‼️

 

①砂糖をひかえる。

ほとんどの砂糖の原材料である《サトウキビ》は体を冷やす食べ物なので低体温に向かいます。
②筋肉を増やす
脂肪は体を冷やしますが、筋肉は熱を作り出します。
ボディビルダーの平均体温は37.5℃‼️
風邪はほぼひかないみたいですよ😁
③動物性食品を食ベ過ぎない
エネルギーが高く、蛋白質も豊富なので

体を作り、代謝やホルモン生成にも関わります。

ただ、摂りすぎると内臓の負担を高め、

脂肪も溜め込み、結果低体温に向かいます。
④野菜は要注意
野菜は体にいいが定説です。

間違ってはいませんが、
ナス、ピーマン、トマト、ゴウヤなどの夏野菜には体を冷やすモノが多くあります。

にんじん、ごぼう、大根などの冬野菜や根菜は体を温めます。

ただ、だからといって夏野菜が悪いわけではありません‼️

今は便利すぎて、どの野菜も旬じゃなくても食べられますよね😅
全てはバランスです‼️
⑤頭寒足熱を意識した生活
頭が寒く‼️
足が熱い‼️

これが、いい熱のバランスです☝🏻️
便利になりすぎてる日常で、冬は室内では暖房で空気を暖めますが冷たい空気は足元にたまります😭

頭熱足寒、、、逆ですね😅

暖房の温度を少し下げて、ひざ掛けなどで足元を温める‼️
これで頭熱足熱が整いますね👍🏻

 

 

---

髪の成長の為には【低体温】は、是非避けたいところです‼️

 

いくつか選択肢をだしましたが、

 

後は『やる決断』『やらない決断』をするだけです👍🏻👍🏻👍🏻